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この時期、『こむらがえり』をよくしませんか?

こんにちは、大阪市都島区で鍼灸整骨院をしているおかもと整骨院の岡本です。

毎日暑い日々が続いていると、クーラーや扇風機が必要ですがその中でも体に異変が起きます。

そこで、今日は『こむらがえり』についてお話したいと思います。

目次

そもそも、なぜ『こむらがえり』が起こるのか?

メカニズムを簡単に説明すると、筋肉繊維には『筋紡錘』

と『腱紡錘』とがあり、そのうちの腱紡錘の働きが低下した

ことにより起こると言われています。

栄養学的には、、、

マグネシウムなどのミネラル不足とも言われています。

食べ物に多く含まれているものでは、アオサ、ワカメ、ヒジキなどに多いとされています。

他に原因としては、、、

発汗による脱水や冷えなどがあります。

発汗については、日中はもちろん夜間でも寝汗などかくことがあると思います。

冷えなどは、クーラーの温度を下げ過ぎたまま寝てしまい、扇風機も直接当たっていると周りの体温を下げ過ぎてしまいます。

では、寝ている時に靴下など履くなどの方法もありますが、靴下のせいで汗をかき冷えてしまう方もいます。その方々には薄手のゴムの緩い靴下などおお薦めします。

運動中や就寝前には水分補給を!!

お薬などで対処するには、、、

『ダントリウム』、漢方では『芍薬甘草湯』→ツムラの赤の68番などが効果的とされています。

詳しい相談には、かかりつけのドクター、医院やクリニックの先生に一度ご相談してみてください。

当院での処置としては、、、

まず、

・触診して、筋繊維などに傷がないかを確認。

・冷えなどがあれば、遠赤外線などで温め、低周波で表面の筋肉を緩める。

・手技や鍼で筋肉を緩め、ストレッチを行います。

・必要であれば、テーピングで補強します。

という流れです。

分からないこと、不安や疑問になることがあれば、事前に電話などでご連絡ください。

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