秋のアレルギーにお悩みの方へ！！
目次
この時期の花粉！？
一般的に、花粉の季節と言えば『春』をイメージしませんか？
しかし、秋でも花粉は飛んでいます。
特に多いのは、『ブタクサ』、『ヨモギ』などです。
それから『ハウスダスト』もこの時期によく反応し酷くなると言われています。
なぜなら、ホコリの中にダニの死骸やフンなどが混ざっているからです。
ダニは夏の暑い時期に繁殖し、秋の時期に死んでいくと言われています。衣替えや、布団を入れ替える際には気をつけた方が良いですね。
では、『体調を良くするには？』と思われる方にオススメの『ツボ』や『食べ物』をご紹介したいと思います。
オススメのツボ７つ！！
・中府（ちゅうふ）
・関元（かんげん）
・足三里（あしさんり）
・曲池（きょくち）
・大椎（だいつい）
・肺兪（はいゆ）
・湧泉（ゆうせん）
＊場所は上記の写真をご参考ください。
オススメの食べ物５つ！！
１、白米より、胚芽米や玄米→タンパク質、ビタミン、ミネラルを含んでいるから。
２、昆布、ひじき、ワカメ→ミネラル、マグネシウム、亜鉛を含んでいるから。
椎茸、しめじ、なめこ、舞茸→ビタミンDを含むから。
３、煮干し、干しエビ
４、味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルト
５、緑黄色野菜→できれば旬のもの。
オススメの飲み物３つ！！
１、緑茶→ベストは８０℃
２、紅茶→ストレートかレモン＊ミルクはポリフェノールがタンパク質に取り込まれるため。
３、りんごジュース→皮にビタミンAが豊富。
体調不良の方も、これから寒くなる日々に体調を崩さなない為にも、一つずつ始めることをお薦めします。